Egy 180 beteg bevonásával végzett vizsgálatban azok számoltak be nagyobb javulásról, akik imádkoztak, mint azok, akik nyugtató zenét hallgattak. A szorongás csökkenése még hat héttel később is kimutatható volt.
Egy új tanulmány szerint egy rövid ima összefüggésbe hozható a betegek fájdalmának és szorongásának csökkenésével, és a résztvevők által jelzett javulás egy része még hetekkel később is fennmaradt – írja az izraeli Ynet oldalán megjelent cikkében Dr. Yael Benvenisti.
Imával a szorongás ellen?
A kutatásban 180 olyan beteg vett részt, akik jelentős fájdalommal, szorongással vagy mindkettővel érkeztek egy háziorvosi rendelőbe. Az orvosi vizsgálatot követően a résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották. Kilencvenen egy képzett személy vezetésével ötperces, négyszemközti imán vettek részt, míg a másik 90 beteg ugyanennyi ideig nyugtató zenét hallgatott. A kutatók közvetlenül a beavatkozás után, majd két és hat héttel később is felmérték a résztvevők állapotát.
A fájdalommal küzdő betegek körében az imádkozó csoport tagjai nagyobb mértékű fájdalomcsökkenésről számoltak be, mint azok, akik zenét hallgattak. A különbség két héttel később is érzékelhető volt. A szorongás szintén csökkent, és a javulás mind a két-, mind a hathetes utánkövetés során megmaradt.
Az eredmények általában nem mutattak összefüggést azzal, hogy a résztvevők mennyire voltak vallásosak, illetve mennyire számítottak arra, hogy az ima segíteni fog.
Tanulmány szerint mindez azonban nem jelenti azt, hogy a kutatás bizonyította volna: közvetlenül maga az ima okozta a javulást. A beavatkozás része volt ugyanis az is, hogy egy másik személy néhány percen keresztül kizárólag a betegre figyelt, miközben fizikailag is jelen volt, és érintkezett vele. Ezek a tényezők önmagukban is hatással lehetnek arra, ahogyan az emberek a fájdalmat és a szorongást megélik.
Mi történik, amikor egyedül imádkozunk?
A személyes, egyedül végzett ima és a lelki jóllét kapcsolatát is vizsgálták már. Egy 41 tanulmányt áttekintő tudományos elemzés szerint a depresszióval foglalkozó 11 kutatás közül kilenc összefüggést talált az egyéni ima és a depressziós tünetek alacsonyabb szintje között.
Más vizsgálatok az imát alacsonyabb szorongással, nagyobb optimizmussal és jobb megküzdési képességgel is összefüggésbe hozták.
Ezek az eredmények azonban korrelációkat mutatnak, és önmagukban nem bizonyítják az ok-okozati kapcsolatot. Az egyik lehetséges magyarázat, hogy az ima lehetőséget ad az embereknek arra, hogy szavakba öntsék félelmeiket, aggodalmaikat, reményeiket és kéréseiket. A pszichológusok egy hasonló folyamatot időnként önfeltárásként írnak le: a nyugtalanító gondolatok kimondása vagy megfogalmazása megakadályozhatja, hogy azok csupán újra és újra végigkörözzenek az ember fejében. Az aggodalmak szavakba öntése segíthet az érzelmek rendszerezésében és feldolgozásában.
Az ismétlődő, strukturáltabb imádságok más mechanizmus révén is hathatnak. A ritmikus ima percenként körülbelül hat légvételre lassíthatja a légzést, és kutatások szerint az ilyen ütemű légzés hatással lehet a szív- és érrendszer szabályozására. Így az egyéni ima elsősorban az érzelmek kifejezésén keresztül fejthet ki kedvező hatást, míg a kötöttebb, ritmikus imádság a fókuszált figyelmet lassabb és szabályosabb légzéssel kombinálhatja.
Lehet helye az imának az egészségügyi ellátásban?
A klinikai vizsgálat résztvevőinek többsége legalábbis nyitott volt erre a lehetőségre. A betegek mintegy 97 százaléka azt mondta, hogy semleges állásponton van, egyetért vagy teljes mértékben egyetért azzal, hogy egy jövőbeli orvosi vizit során elfogadható lenne számára az ilyen típusú imádság igénybevétele.
A kutatók ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy az ima nem helyettesíti az orvosi kezelést. Legfeljebb kiegészítő lehetőségként jöhet szóba azoknál a betegeknél, akik ezt maguk szeretnék igénybe venni. További kutatásokra van szükség annak megállapításához is, hogy a tapasztalt kedvező hatásokat maga az ima, a másik személy figyelme és jelenléte, az érintés, vagy ezek kombinációja okozta.
Ezt a cikket szerkesztőségünk az ünnep előtt írta, és automatikus időzítéssel jelent meg.
